В статье представлены 10 полезных советов, которые помогут улучшить здоровье и самочувствие. Среди них - правильная осанка, отказ от кофе и чая, отказ от еды на ночь, отказ от соли и перца, отказ от газированных напитков, прощание без 'давай', дарение воображаемых подарков, отказ от техники перед сном, разговоры по телефону только по делу и замена сигарет на фрукты или воду. Попробовав эти советы, вы сможете улучшить свое здоровье и настроение.

Список из 10 фильмов, которые рассказывают о путешествиях, связанных с экстремальными условиями и приключениями. Среди них документальные и художественные фильмы, такие как 'Путь', 'Касаясь пустоты', '180° на юг', 'В диких условиях', 'Человек гризли', 'На грани', 'Выжить', '127 часов', 'Иеремия Джонсон' и 'Властелин колец трилогия'.